45岁的志玲是一名普通的会计，过着按部就班的生活，直到她收到母校拉拉队即将解散的通知。那是她整个少女时代唯一的亮色，也是她最大的遗憾——当年她因为对队长学姐产生了“不正常的感情”而羞愧退出。如今，她报名重返校园，成为社团里最老的新生。笨拙的身体、年轻人的嘲笑，以及再次见到已成教练的学姐时的悸动，让她痛苦又兴奋。为了在比赛上夺冠保住社团，她必须克服更年期的潮热与体能极限，而学姐早已离婚并带着一个自闭症的女儿。当青春的滤镜被打碎，她们终于可以成熟地拥抱彼此。
后半段哭湿一包纸巾。没有狗血出柜戏码，只有生活重压下中年人笨拙的舞步。导演将拉拉队的飞抛动作比作“信任的坠落”，隐喻那些年不敢付出的真心，情感真挚到令人心碎。
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